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베이크아웃 하는 효율적인 방법 베이크아웃은 마치 빵을 굽는 것처럼 실내 온도를 높여 유해 물질을 제거하는 방법입니다. 실내 온도를 33~38℃까지 올려 8시간 이상 유지하고, 이후 문과 창문을 열어 2시간 이상 환기하는 과정을 3회 이상 반복합니다.베이크아웃을 위한 준비 1. 베이크아웃 전에 실내를 청소합니다. 먼지와 먼지를 제거하면 유해 물질의 휘발을 촉진하는 데 도움이 됩니다.2. 가구, 전자제품 등을 모두 덮습니다. 온도가 높아짐에 따라 손상될 수 있기 때문입니다.3. 식물은 실내 밖으로 꺼냅니다. 고온에 노출되면 시들거나 죽을 수 있습니다.4. 충분한 양의 물을 준비합니다. 베이크아웃 과정에서 땀을 많이 흘릴 수 있기 때문입니다. 베이크아웃 단계 1. 외부로 통하는 창문과 문을 모두 닫습니다. 밀폐가 잘 되어야 난방 효율이 높.. 2024. 5. 28.
주소 변경 신청 한번에 하기 이사 후 주소를 한번에 변경하는 방법은 크게 3가지가 있습니다.1. 우체국 주거이전서비스 장점: 동일 권역 이사 시 무료 (3개월) 간편하고 빠른 신청 (온라인 또는 우체국 방문)다양한 기관의 주소 변경 동시 신청 가능 (은행, 카드사, 통신사 등) 단점: 일부 기관은 직접 신청해야 함 (예: 국세청) 해외 이사 불가 신청 방법: 우체국 홈페이지 (https://www.koreapost.go.kr/) 또는 우체국 방문 본인 인증 후 신청 (주민등록번호, 휴대폰 번호 등 필요) 이사 전/후 주소 입력 및 변경 기관 선택 신청 완료 후, 변경 기관으로부터 확인 연락 또는 문자 수신2. 정부24 주소변경 서비스 장점: 온라인 신청 가능 (24시간 이용 가능) 전국 어디든 신청 가능 민간기관 주소 변경도 가능 .. 2024. 5. 27.
갱년기 증상 30가지, 자가테스트 갱년기는 여성의 경우 폐경 전후의 시기, 남성의 경우 중년기에 경험하는 호르몬 변화와 관련된 신체적, 정신적 증상을 의미합니다. 갱년기 증상은 다양하며 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 아래는 대표적인 갱년기 증상 30가지입니다. 아래 사항 중 10가지 이상에 해당하신다면 갱년기를 의심해보시고, 병원 상담을 먼저 받아보시는 것을 추천드립니다.  1. 월경 불규칙: 월경 주기와 양의 변화.2. 발한: 특히 밤에 땀이 많이 나는 증상.3. 안면 홍조: 갑작스러운 얼굴의 열감과 붉어짐.4. 피로감: 만성적인 피로와 에너지 부족.5. 불면증: 수면 장애 및 수면의 질 저하.6. 기분 변화: 우울감, 불안감, 짜증 등이 증가.7. 집중력 저하: 기억력 감퇴 및 집중력 감소.8. 성욕 감소: 성욕 감소 및 성적.. 2024. 5. 24.
집 정리 업체 비용 정리 계절이 바뀔 때 집 정리를 생각하시는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 시중의 집 정리 업체 비용을 정리해드려고 합니다.  이사 등으로 인해 미리 미리 집 정리가 필요하신 분들께도 추천드리는 내용이니 참고하셔서 집 정리 업체 선정 등에 참고하시고 합리적 비용으로 원하는 정리를 완성해보시길 바랍니다.1. 집 정리 업체 비용 산출 기준 우선 집 정리 업체 비용을 산출하거나 산정하는 기준을 먼저 알려드려 보겠습니다. 어떤 부분에서 집 정리 업체 비용이 결정되는지 정확히 파악하고 계셔야 업체를 정하실 때 불합리한 상황을 겪지 않을 수 있을 테니까요. 첫번 째로는 공간 면적에 따라 그 비용이 당연히 달라지겠고요, 그 공간 안에 물건의 양, 오염도 등도 비용 산출의 근거가 됩니다. 거기에 정리 방식을 베이직 하.. 2024. 5. 20.
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